Assalamualaikum,

Bulan suci Ramadhan yang biasanya jadi momen spesial umat muslim setiap tahun.  Namun, tiga minggu berpuasa kali ini berbeda, dengan segala hal yang tidak biasa seperti ramadhan sebelumnya.  Biasanya bulan Ramadhan ini kita banyak melakukan hal spesial di bulan ini. Mulai dari takjil, sholat berjamaah yang sering, buka bersama, dan silaturahmi lebih intens di bulan ini. Apalagi momen buka bersama jadi ajang #SilaturahmiSetiapHari, baik dengan keluarga atau teman-teman. Semenjak pandemi covid 19, semuanya terasa beda dan harus dirumah aja. Mulai dari bekerja, belajar, dan juga ibadah di rumah, demi keselamatan bersama. Rasanya kaya lagu Ramai Sepi Bersama, yang akhir ini sering didengarkan dimana-mana. 

Lagu Ramai Sepi Bersama itu mewakili banget perasaan saya dan juga kebanyakan orang. Perasaan kaget dan sedih semua campur jadi satu. Kondisi ini jangan  dibiarkan larut, karena terasa dekat banget putus asa. Meskipun saya introvert, saya rasa titik toleransi saya dengan rasa sepi sudah diuji melebihi kapasitas. Di awal wfh maret lalu, saya sempat terkena panic attack, huhu. Belum lagi bulan April lalu anak saya juga sempat sakit dan harus dirawat di rumah sakit.

Alhamdulilah, rasa sedih, gundah gulana, dan perasaan lainnya bisa sedikit teredakan. Saya pun mulai jarang terkena panic attack, dan mulai berkurang rasa takut menjelang tidur. Tak jarang saya sering merasa bersyukur dengan cara yang lain atau istilahnya Blessing in Disguise. Meskipun hidup sering nggak menguntungkan, tapi kalau ditelaah lagi selalu ada yang bisa disyukuri. Perasaan ini rasanya menular gitu aja, apalagi di kondisi saat ini empati  dan rasa saling menguatkan satu sama lain itu harus tinggi. Karena yang merasa susahnya pandemi ini ya semua orang, dengan kondisi yang mungkin bisa berbeda. Perlahan tapi pasti, saya merasa mental saya sudah semakin waras dan bisa lebih stabil sekarang.

Tentang Freedom Kuota Harian Yang Membantu Produktifitas dan Silaturahmi

Untuk semua kegiatan yang perlu jaringan internet, saya percayakan pada IM3 Ooredoo. Ditengah social distancing dan PSBB, IM3 Ooredoo ini mendukung  #SilaturahmiSetiapHari dan kegiatan belajar hal baru lainnya.  Sebagai pengguna sejak lama, saya tidak pernah ragu dengan kualitas internetnya, makanya setia sampai sekarang, hehe.

• 1GB untuk video call saat bukber online bareng teman
• 1GB untuk video call orangtua karena tidak bisa mudik, buat sungkeman lebaran juga bisa :)
• 1GB untuk kirim pesan silaturahmi/e-card via chat/social media
• 1GB untuk ikut kajian atau meet up komunitas secara “online”
• 1GB untuk dukung kolaborasi, “work from home” atau aktivitas internetan lainnya selama Ramadan

Bisa dibilang saya cukup beruntung, sebelum akhirnya wajah tetiba sensitif, saya dapat giveaway dari FD Tried and Tested, serangkaian skincare dari Simple Sensitive Skin Expert Skincare. Nggak tanggung-tanggung, saya dapat produknya full size semua :'). Buat yang belum tahu dan kenal, Simple Skincare ini adalah rangkaian basic skincare yang diperuntukkan untuk kulit sensitif asal Unilever UK. Sebelum masuk sini, si Simple Skincare ini sudah jauh lebih terkenal. Di packagingnya sendiri dapat peringkat pertama dari kantor multinasional lama saya dong, haha. Saya nggak bakal sebut nama disini, silahkan beli ya produknya, hihi.  Malah di Malaysia, produk Simple Skincare ini sudah masuk sejak beberapa tahun yang lalu. Walaupun terbilang baru  di Indonesia, tapi tetep harus di syukuri bahwa akhirnya dia ada meskipun cinta datangnya terlambat *ups :). 

Kembali ke permasalahan kulit saya yang sensitif, produk Simple ini awalnya bikin saya cukup ragu. Saya salah menilai, karena pas saya coba selama 1 minggu pertama nggak berasa efek calming dan lainnya di kondisi kulit yang lagi baik-baik aja. Nah, pas lagi gatel-gatel dan lihat produk ini ada di meja, saya pun akhirnya beneran tried and tested produk di kulit yang beneran sensitif dan lagi butuh pasukan untuk menenangkan. Dan ternyata, tiga dari empat produk ini, bener-bener ada efek di wajah. Kenapa 3 dari empat? Baca terus ya reviewnya sampai selesai, rite? hehe.

Oia, produk yang saya dapatkan itu ada empat yaitu : facial wash, micellar water, hydrating toner, dan juga cleansing facial wipes. Keempat produknya ini punya klaim no artifiacial perfume and colorants, no harsh chemical, no alcohol, no animal derivats, no parabens. Sebenernya produk Simple ini masih banyak variannya, dan semuanya ramah dan khusus  untuk kulit sensitif. 

Saat pertama kali terima paketnya, saya gagal fokus sama si facial washnya. Bagaimana tidak, facial washnya hijau gede banget super bulky, kalau hijau tua persis hulk lho, haha. Mungkin lebay kali ya, tapi saya harus jujur saya nggak pernah punya facial wash yang lebih ginuk dari ini. Bahkan facial wash favorite saya si wardah aloe vera facial wash nggak sebulky ini. Packaging besar model begini memang jawara untuk penggunaan di rumah aja, kalau untuk travelling rasanya auto pindah jar biar lebih ringkes dan sesuai kebutuhan. 

Baca juga : My (Latepost) Preggo Story Part 4 : Skincare Routine Saat Hamil

Ingredients yang paling di hilite facial wash ini adalah 100% soap free gel, with vitamin E and pro vit B5. Setahuku vitamin B5 ini biasanya ada di produk yang hydrating, karena fungsinya bisa menjaga kelembapan kulit. Buat ingredients sisanya monggo tinggal di zoom aja ya fotonya. 

Meskipun kemasannya hijau muda, facial wash ini isinya tetep bening. Teksturnya gel ringan, dan saat di gosok busanya pun halus dan nggak banyak. Lebih cuma bubble aja, diabnding wardah aloe yang simple ini beneran lebih sedikit busa. Meskipun begitu daya bersihnya bagus untuk digunakan sebagai second cleanser maupun morning cleanser. Setelah pakai ini kulit juga terasa licin yang melembapkan (susah jelasinnya, lol), dan nggak ada rasa ketarik sama sekali. Se-gentle itu si facial washnya, jadi kalau ada bagian yang kemerahan atau gatal nggak langsung bantu menghilangkan sih, harus ditambah sampai toner. 

Selama kurang lebih hampir sebulan pakai ini, alhamdulilah saya cocok dan nggak ada efek negatif sama sekali. Yang saya rasakan setelah pakai ini (dan juga current skincare yang saya pakai) kulit saya jarang rewel dan nggak mudah gatal-gatal lagi. Mungkin kalau ada yang kulitnya jauh lebih sensitif rasanya benefit facial wash ini bakal kerasa lebih kentara memang. 

Toner keluaran Simple ini saya interpretasikan sendiri + habis baca review orang-orang juga, sebagai hydrating toner. Saya suka bingung kadang mana hydrating toner dan juga clensing toner kalau bentukkannya cair yang encer. Sebagai pengguna hydrating toner dari brand asia, pasti faham lah kalau hydrating toner itu biasanya cenderung thick texture. 

Setelah beberapa kali pemakaian saya jadi mengerti sih kenapa toner dari brand western itu tipenya cair banget. Selain lebih mudah diserap di kulit, tekstur encer ini mungkin bisa diterima banyak jenis kulit. Apalagi seperti yang kita tahu, kulit sensitif itu nggak hanya dimiliki kulit kering (mostly), tapi kulit oily, kombinasi, sampai acne prone pun bisa banget punya problem sensitif. Dan iya, di produknya simple ini juga sering diperjalas dengan pernyataan for all skintype. 

Toner ini saya pakai langsung setelah tahapan clenaser. Saat kondisi sedang sensitif, saya selalu skip banyak tahapan skincare, seperti exfo toner, essence, dan juga serum. Jadi bener-bener melakukan tahapan basic skincare sedikit mungkin, CTMP : Cleansing, Toner, Moisturizer, dan juga Protecting dengan sunscreen. Toner ini juga kandungannya yang memang bikin kulit adem, ada pro vitamin B5, witch hazel, dan juga allantolin. 

Untuk pemakaiannya saya lebih suka di tuang ke tangan yang bersih supaya bisa di tap ke muka. Biasanya saya layer sampai 3x supaya dapat kelembapan yang cukup di kulit, karena stop pakai essence dan juga serum. Meskipun nggak langsung ngerasa glowing, tapi toner ini lama kelamaan akan menyerap dan agak sedikit lengket. Toner ini juga sesuai namanya sih soothing dan calming di kulit meskipun nggak yang kasih efek dingin secara instant. Kelihatan saat kulit kemerahan dan gatal, bakal berkurang kemerahannya secara bertahap. Imho, sepertinya si toner ini bakal maksimal kerjanya kalau di lanjut dengan moisturizer dari Simple. Berhubung aku belum punya dan menghabiskan moisturizer yang ada, jadinya nggak tahu efek maksimalnya segimana. But its okay, toner ini juga bagus dan bisa bekerja dengan baik meskipun pakai moisturizer dari brand lain, ;). 

Buat yang suka travelling atau ada pekerjaan dinas keluar kota, rasanya bakal suka dan jadi kebutuhan yang cukup essential. Terutama kalau buat kondisi darurat dan susah buat hapus makeup dengan proper dan butuh yang kilat. Biasanya saya lihat orang hapus makeup cepet itu di acara runaway model gitu, karena biar gampang ganti look biar senada sama busananya. Selain itu buat yang ingin hapus maskara waterproof sebelum shalat, cleansing wipes dari Simple ini bisa jadi alternatif banget untuk dicoba.

Cleansing Facial Wipes dari Simple ini setahu aku pas ke guardian, ada 2 ukuran. Yang kecil isi 7 lembar dan yang besar yang aku lupa isinya berapa, lol. Packagingnya ini menarik sih, ada tulisan aqualock yang bisa tahan cairan di dalam facial wipesnya ini nggak bocor keluar. Mungkin selama belum dibuka dan nggak ketimpa produk yang lebih berat. Soalnya pas paket dari FD ini datang saya pegang si facial wipes ini agak rembes sedikit, huhu. 

Ada hal unik sih dari facial wipes ini, bagian tissue nya ada 2 tekstur yang berbeda. Bagian kasar dengan tekstur bulat-bulat kecil dan juga yang halus. Kalau boleh jujur, mirip banget padsnya cosrx, tapi ini versi tissue nya. Nggak ada penjelasan lebih lajut di kemasannya, tapi saya jadinya pakai ini 2 tahap, mulai dari bagian kasar/ bertekstur lalu pindah ke bagian halus. 

Soal kemampuannya untuk membersihkan wajah, saya uji coba di kondisi muka yang cukup full makeup. Yaah, default gaya kondangan saya, haha. Pokoknya kumplit banget dan juga saya pakai mascara dan eyeliner waterproof buat buktikan bisa bersih keangkat sesuai klaimnya. Imho, facial wipes ini bisa jadi first cleanser darurat jikalau nggak bisa bawa clensing oil, atau clensing balm. Saya pribadi nyaranin buat lanjut ke facial wash, kalau mau bener-bener bersihin muka terutama hapus bagian complexion.  

Jujur saya pernah bilang di post sebelumnya, kalau saya cukup picky dan hati-hati banget sama micellar water. Ketika produk ini datang, micellar water dari simple ini adalah produk yang paling terakhir saya coba setelah yang lainnya. Nggak langsung pakai dimuka, saya melakukan patch test di belakang telinga buat make sure kalau ini nggak akan ada efek negatif selama 2x. Setakut itu memang saya sama micellar water, huhu.  Setelah aman di patch test, saya pun memberanikan diri untuk mencoba sebagai 1st cleanser. 

Mohon di garis bawahi, saya tidak terlalu suka pakai micellar water saat full makeup. Saya males aja kalau merasa belum bersih ujung-ujungnya akan pakai oil cleanser+ facial wash.  Jadi saya pakai ini untuk menghapus sunscreen dan juga makeup sehari-hari yang ringan (loose powder dan lip product).  

Tekstur simple micellar cleansing water ini seperti micellar water kebanyakan memang seperti air putih. Hanya warna dari brand simple ini nggak clear banget, agak keruh sedikit. No problem, soalnya kalau terlalu mirip air minum saya jadi takut kalau lagi siwer bisa-bisa minum juga micellar water, hehe. Wanginya seperti coconut water, mengingatkan saya dengan micellar water nivea yang formula lama. Meski agak wangi, tapi tenang ini nggak menyengat, di tap di kapas juga hilang. 

Surprisingly, ternyata micellar water ini bagus banget buat angkat kotoran di muka. Semua kotoran di wajah terangkat dengan baik di kapas. Pernah beberapa kali saya coba digunakan setelah cuci muka pun, residu dari clenaser nya tetep kebawa dong di kapas. Daya bersihnya juara memang, meskipun saya nggak pakai ini buat pakai full makeup, tapi buat daily ini memang bagus. Efek setelah dipakai pun nggak ada sensasi menyegarkan, persis kaya air disiram kemuka aja karena memang no alcohol. 

Selama 2-3 minggu pakai, kulit saya aman-aman aja pakai ini. Sesekali saya pakai ini sebagai bagian skipcare di night time skincare saat #workfromhome #dirumahaja yang nggak pakai makeup. Wajah saya masih baik-baik aja, no beruntusan karena nggak dibilas lagi dan juga nggak bikin kering. 

Produk dari simple ini bisa didapat di drugstore dan juga e-commerce ya. Harganya pun cukup affordable, karena per produk dibawah 100k. Sesuai aja kok, karena isi produknya juga cukup banyak jadinya awet dan nggak gampang habis.

Overall, saya cukup puas dengan rangkaian yang saya cicip dari brand Simple. Puas, karena klaim dari produknya beneran ngaruh di kondisi kulit saya yang sensitize. Dari empat produk yang saya coba , yang jadi favorit saya itu facial wash, cleansing wipes dan juga micellar water nya. Seandainya nggak ada covid 19, masih pengen cicip varian lain dari simple, karena banyak banget memang range nya yang belum saya coba, huhu. Semoga ada nanti pas pandemi ini selesai saya bisa cicip yang lainnya :). 

Selama pandemi berlangsung yang mau gak mau mengharuskan kita semua #dirumahaja dan ternyata nggak berasa udah sebulan lebih buat saya, huhu. Ada sisi enak nggak enaknya buat saya yang memang ibu bekerja. Salah satu cara untuk mengurangi perasaan nggak enak selama dirumah, saya semakin rajin skincare-an. Bukan berarti sehari-hari malas ya, tapi terkadang kalau udah sibuk banyak urusan domestik, saya jadi suka lupa melakukan perawatan tambahan. Salah satunya adalah pakai masker.

Kebiasaan pakai masker ini, saya tekuni sejak masih gadis belia dan sudah merasakan betul manfaatnya. Apalagi saya termasuk yang jarang perawatan ke klinik, hanya mengandalkan produk over the counter buat dipakai dirumah. Tapi ya semakin sini saya sering lupa maskeran, dan mumpung kerja dirumah aka #workfromhome saya mulai rutinkan lagi. Harapannya cliche banget, biar pas beres pandemi ini kulit makin glowing dan sehat. 

Masker yang saya pakai beberapa waktu lalu dari brand Mineral Botanica. Yup, yang saya cicip adalah Mineral Botanica Brightening Masque New Formula + Charcoal Activated. Saya sendiri belum pernah coba yang versi lama, tapi excited banget saat dapat kesempatan untuk cicip dan review produknya. Fyi, masker ini tipe peel off mask atau masker yang tipe nya dikelupas setelah produknya kering. Yang membedakan dari produk peel off mask lainnya, mineral botanica ini juga charcoal mask, jadi bisa berfungsi untuk menyerap kotoral dan sel kulit mati yang menumpuk di wajah.

Mineral Botanica Brightening Masque New Formula + Charcoal Activated

Bicara soal packaging, maskernya ciri khas dari mineral botanica banget, warna turqoise. Meskipun kemasannya berbentuk tube dan tutup flip top, saya sendiri nggak merasa kesulitan untuk mengeluarkan produknya. Gampang banget malah, karena teksturnya juga cukup cair. Jadi nggak ada drama macet atau produk tertahan di tube nya. Selain itu di tube nya pun sudah ada keterangan Halal Kosmetik dari MUI (Majelis Ulama Indonesia). Buat kalian yang cukup concern sama kehalalan produknya, insha allah produk ini halal. Tak hanya itu, Mineral Botanica juga vegan dan cruelty free juga. Untuk ukuran 60 gram per tube, rasanya pas banget. Tidak terlalu besar atau kecil, jadi bisa disimpan dirumah atau dibawa kemana-mana karena travel friendly. 

Claims : Removes embedded dirt. Easy peel off, dries quickly.  Contains Allantoin, Licorice Extract, Adansonia extract, Minimize pore and brightening

Terbuat dari bahan pilihan, ada beberapa ingredients utama yang punya banyak manfaat berikut :

• Allantoin ini fungsinya cukup banyak, mulai dari menghaluskan tekstur kulit, hingga anti aging.  
• Licorice extract berfungsi untuk mencerahkan dan mencegah/mengurangi hiperpigmentasi kulit Selain itu sepengetahuan saya licorice ini juga sifatnya calming dan gentle untuk kulit sensitif dan sensitize. 
• Adansonia extract ini berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit. Jadi setelah pakai peel off mask ini kulit nggak akan jadi kering dan tetap terasa lembap. 
• Activated charcoal ini seperti yang banyak kita ketahui, fungsinya buat mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di epidermis. Selain itu kalau digunakan secara rutin juga bisa bantu membersihkan kulit dari blackheads dan whiteheads. 

Ibu bekerja atau working mom itu sebenernya bukan mimpi saya sejak lama. Impian saya dari sebelum menikah adalah menjadi ibu rumah tangga atau stay at home mom. Sebelum baby blues menyerang, di benak saya yang dulu belum menikah, terlihat bahagia banget kalau 24/7 bareng anak.  Menjadi ibu dan istri yang ideal banget kan jadi ibu rumah tangga yang sumringah dan anak sehat, idaman society banget kan ya? haha.

Untuk kasus saya, Allah SWT punya kehendak lain. Tahun 2015 bapak saya meninggal dunia, dan saya melihat dan merasakan menjadi anak dari single parent. Apalagi soal harus membantu dan berbagi finansial. Beruntung mama saya saat itu memang bekerja, jadi untuk kebutuhan sehari-hari alhamdulilah cukup, untuk kebutuhan dasar dan biaya sekolah adik saya yang ABK (Anak Berkebutuhan Khusus). Meskipun mimpi saya mau lanjut karier di ibu kota yang tinggal selangkah lagi atau mimpi lanjut S2 saya yang batalkan karena saya memilih fokus cari kerja yang lebih settle di Bandung.

Qodarullah, memang saya akhirnya memilih harus jadi working mom. Alhamdulilah, dari sebelum menikah pun suami juga mendukung banget kerja, dan ada jalannya juga kesana. Jadi saat saya hamil baby y pun, kondisi saya memang sudah bekerja. Lumayan menakutkan dan menantang sih jadi working mom, terutama untuk siap komitmen dengan meng-ASI-hi.  Ada rasa ragu, parno, gak pede tapi menantang sama diri sendiri bisa nggak yah tetap bisa full ASI sama baby y.

Nggak ada ambisi, target muluk-muluk deh, melewati masa ASI eksklusif 6 bulan aja udah cukup banget tadinya. Kalaupun gak full ASI minimal ya partial breastfeeding aja gitu. Masih bisa ikhlas kalau amit-amitnya harus ada sufor diantara aku dan baby y. Insting seorang seorang ibu dalam diri saya dalam hati punya tekad bulat dan mantra:

"Oke des, tenang, bismillah bisa insha allah bisa mengASI-hi baby y selama 2 tahun. Mau itu full ASI atau partial breastfeeding, ikhtiar aja semaksimal mungkin." 

Untungnya saya dulu kuliah di Ilmu Gizi, jadi saya pun mulai mencari-cari lagi materi soal Manajemen Laktasi. Oke, di point ini saya terhitung diuntungkan banget lah ya, sudah punya sedikit ilmu soal manajemen laktasi. Kapan-kapan saya bedah jurnal dan bahas soal manajemen laktasi ya di blog ini.  Meskipun realita itu tidak semudah dan seindah teori juga sih, haha. Banyak jumpalitan dan banyak ilmu baru juga, nggak semata-mata nenen-in bayi udah gitu aja. Percayalah dari masalah ASI aja, saya sampai punya cita-cita pengen ikut pelatihan konselor laktasi, aamiin. Siapa tahu kedepannya saya bisa jadi narasumber atau malah punya kompeni sendiri biar kerjanya nggak seterikat sekarang tapi cuan makin banyak, hahaha.

Trial Eror Pompa ASI

Seperti di postingan Inside My Cooler Bag , saya sudah jauh-jauh hari banget udah beli pompa ASI meskipun itu preloved. Walaupun preloved, tapi saat itu saya sempet kepikiran buat sewa pompa buat coba brand lain. Soalnya jujur aja saya nggak langsung cocok sama medela mini electric, tapi ya aku mah baik hati selalu ada kesempatan kedua dan seterusnya buat kamu loh sayang, hahaha.

Karena pompa saya corongnya nggak ada silicone nya, jadi kalau lagi PD bengkak ya awalnya sakit banget pas pumping. Triknya ya, saya pakai handuk hangat buat kompres PD biar nggak terlalu sakit pas pumping. Akhirnya ya jadi makin lama ya enak pakai medela mini electric ini, tarikannya yang kenceng bisa membantu saya buat ngosongin PD. Kalau lagi ngucur banget ASI nya,  ya PD sebelahnya dipakaikan milk saver. Berharga banget memang setetes ASI itu, kalau kebuang saya bisa nangis sesegukan saking lebaynya, haha. Setelah udah tahu enaknya pumping, saya pun jadi rajin pumping buat stok belajar baby y ditinggal dirumah.

Menyiapkan Amunisi a.k.a Stok ASI Perah Yang Cukup

Selesai dengan urusan pompa, ternyata pas scroll di instagram dengan hastag #pejuangASI, ternyata sebelum masuk kerja itu minimal harus sedia minimal 30 kantong atau botol ASI yang cukup. Melihat jumlahnya yang sebanyak itu, saya pun mulai insekyur juga pemirsa, hiks. H-45 an sebelum masuk lagi kerja saat itu, saya pun mulai berdayakan diri sendiri. Mulai dari perhatikan asupan gizi, air putih, dan juga mulai coba booster ASI.

Iya pemirsa, meskipun saya ahli gizi, saat saya lagi menyusui saya lah yang jadi objek untuk buat kasus saya sendiri. Meskipun nggak buat kasus yang detail, yang penting saya tahu berapa kebutuhan gizi dan juga cairan buat diri sendiri. Pokoknya gimana caranya secepetnya bisa menuhin freezer dengan stok ASIP.

Dimasa ini saya bahagia sih kalau soal makanan, soalnya saya bisa makan sebanyak yang saya mau. Percayalah setiap selesai dbf + pumping, perut saya cepet banget balik lagi jadi lapar. Selama menyusui saya nggak ada pantangan khusus soal makanan, yang penting cukup gizi dan cukup serat supaya saya nggak ngeden karena perut habis SC itu kan masih nyut-nyutan, huhu.

Alhamdulilah, H-3 minggu kerja stok ASIP udah cukup dan target pribadi juga terpenuhi. Jadi saya juga bisa coba-coba tinggalin baby y buat uji coba dikasih ASIP.  Tak lupa saya juga rajin sounding, biar baby y mulai terbiasa minum asip dan nggak banyak drama. Latihan pun berjalan mulus, baby y mau minum asip dari dot. Meskipun dot itu nggak disarankan, tapi saat itu pilihan dot cukup win-win solution untuk saya dan bayi.

Iya dot, dengan kesadaran penuh, dengan resiko yang saya siap tanggung. Jadi jangan jugde buibu kasih ASIP pakai dot, oke mamak?

Jujur tadinya saya ingin lebih go green buat dan menyimpan ASIP itu pakai botol kaca. Sayangnya, baby y nggak berjodoh sama penyimpanan ASIP di botol kaca. Setiap dikasih ASIP dari yang botol kaca pasti dilepeh. Beruntung ada gift kantong ASIP, pas dicoba dipakai dan baby y minum dari ASIP  yang disimpan dia mau. Lagipula setelah dipertimbangkan karena bisa dibuat pipih, penyimpanan ASIP dengan plastik ASI bisa lebih bantu muat lebih banyak.

Mental Health Issue 

Saya pernah cerita di postingan saya dimasa trimester 4, kalau saya baby blues. Dimasa perjalanan 6 bulan ASI eksklusif pun saya struggling dengan diri sendiri. Seumur hidup saya manusia yang tidak punya ambisi, mendadak cukup ambisius soal per-ASI-an. Entah kenapa demi asi eksklusif, saya lumayan kompetitif sama diri sendiri.

Baca juga : #MenjadiBuibu : Sepotong Cerita Melewati Masa Trimester 4

Kompetitif, setiap hari pasti yang ditanya, baby y habis ASIP berapa? Itungin stok ASIP tiap pulang kerja. Pokoknya kurang 1 kantung, wassalam. Welcome kurang tidur dan nggak jarang sering uring-uringan takut ASIP kurang.

Rasanya ya, kaya ada rasa takut luar biasa kalau sampai ASIP kehabisan, dan gak ikhlas. Nggak jarang di masa ini saya jadi emosional, dan gampang berantem sama suamik. Jujur aja, rasanya lelah banget sih kalau di fase itu, hidup dengan rasa takut dan ambisi. Padahal yah kalau dipikir sekarang, harusnya saya tinggal legowo aja gitu, toh usaha dan doa juga terus menerus buat si kecil, tul gak?

Perlahan tapi pasti, alhamdulilah, kondisi mental saya membaik. Terima kasih buat social media dan momblogger diluar sana yang nggak pelit ilmu untuk sharing dunia parenting. Setidaknya ada angin segar, bahwa saya nggak sendiri. Bahwa wajar kalau di dunia ini nggak ada ibu yang benar-benar ideal di mata society. Sejatinya ibu yang baik itu yang cukup bertanggung jawab aja untuk kehidupan anaknya, apapun caranya. Mau ASI / sufor, mpasi homemade/pabrikan, dan lainnya, pada intinya semua itu cuma ikhtiar aja. Semua anak juga akan sehat dan punya jalan sendiri. Karena apapun caranya, dimata anak ibu itu segalanya :'). 

Enam bulan menyusui baby y itu dimata saya berkesan sekali. Kelak kalau baby udah besar, sudah bisa baca postingan ini, saya sebagai ibunya ingin bilang terima kasih. Terima kasih karena sudah banyak membantu ibu mengasihi, membuat ibu belajar soal emosi dan juga ego. Ini pelajaran yang amat sangat berharga, karena meskipun saya 5 tahun kuliah ilmu gizi, rasanya pas praktik sendiri itu luar biasa, priceless.  Semoga buat siapapun yang baca tulisan ini, terutama working mom, tetep semangat yaa perjuangan menyusui ini gak mudah tapi insha allah terlewati ;).

Beberapa bulan lalu,sejak awal tahun 2020, saya yang mendadak punya gejala anxiety problem. Iya, saya punya rasa cemas yang cukup berlebih.  Mungkin terkesan lebay, tapi kecemasan saya itu sampai bikin kondisi kesehatan saya tumbang. Tumbang, saya jadi serba ingin multitasking dan merasa cemas berlebih aja kalau ada yang belum selesai. Istilahnya di bahasa sunda nya gugurudugan dan ngarawuh ku siku.

Demi menjaga kewarasan, sebisa mungkin sebelum urgent harus ke psikolog, banyak hal yang saya lakukan buat self help lebih awal. Saya punya kebiasaan baru menonton channel youtube yang memotivasi dan menyortir hl-hal yang bikin down. Di kondisi itu, saya ingin bisa lebih tenang, less panic, and more mindful living.

Oke, balik lagi chanel youtube yang saya tonton. Berawal dari ketidaksengajaan karena muncul di laman utama, saya menemukan Greatmind nya Marissa Anita. Kalau yang tahu acara jadul di Metro TV, 8-11 show, pasti nggak aneh sama kepiawaian host yang satu ini. Video yang saya pertama kali tonton itu adalah Monotasking.

Supaya nggak penasaran saya taruh videonya dibawah ini, biar pada nonton juga :).





Siapa sangka, dari menonton video ini, dampaknya cukup besar di hidupku. Bagaimana nggak, sebagai seorang ibu baru yang bekerja, rasanya related banget sama tema ini. Kebanyakan ibu di tuntut multitasking, mau urusan dirumah maupun pekerjaan. Sadar nggak sadar, saya pun mengiyakan banget kalau multitasking ini segalanya. Padahal multitasking ini lama-lama bikin energi itu habis percuma. Karena seperti di videonya, multitasking itu nggak bisa bekerja dengan baik, karena otak manusia nya pun di design monotasking.

Mengerjakan satu per satu, demi fokus hasil maksimal dan juga kewarasan :).

Perjalanan monotasking ini saya mulai dari awal tahun, setelah saya pulang habis rawat inap di rumah sakit, tepatnya. Sambil mencicil tenaga dan fokus di masa pemulihan, monotasking ini ternyata berdampak sangat positif buat saya pribadi.

Beberapa manfaat monotasking yang saya rasakan, akan saya tuangkan di poin berikut :

1. Lebih Fokus dan Pekerjaan Minim Error

Pernah dengar istilah baby's brain pada ibu hamil dan menyusui? Singkatnya ya kondisi otak kurang fokus, dan mudah kosong. Ini saya alami betul, dan saya juga sadar kalau efek babys brain ini cukup mengganggu saya. Kondisi ini juga makin parah, kalau saya maksain untuk multitasking, jadi nggak ada hasil yang maksimal yang dikerjakan, huhu.

Beruntung setelah monotasking, saya jadi bisa lebih fokus dan pekerjaan yang saya kerjakan jadi bisa maksimal dan erornya cukup berkurang. Lumayan banget kan, nggak banyak revisian pas diminta bikin berkas ama atasan.

2. Berkurang (Malah Tidak) Proscrastinating

Monotasking mengurangi kebiasaan jelek saya yang mudah terpancing fokus, atau procrastinate. Iya kebiasaan ini saya punya dari lama, dari sebelum menikah pun yaa gitu. Contoh aja, nulis blog aja dulu nggak bisa diem depan laptop sampai tulisannya selesai. Kadang malah buka youtube, atau malah ngerjain hal lain dan akhirnya postingan saya yang mau publish lebih lama beresnya #curhat.  Tapi itu dulu, sekarang beneran bisa nulis dengan tenang dan selesai di satu waktu.

Hal ini pun nggak cuma berlaku buat ngeblogging aja, tapi pekerjaan juga. Maka jangan heran kalau saya nggak pernah atau langka share soal pekerjaan di socmed, karena saya fokus monotasking, hehe.


3. Pekerjaan Jauh Lebih Cepat Selesai

Ini nih dampak terbesarnya, semua jadi lebih cepet selesai dan lebih terprioritas. Memang kenikmatan luar biasa kalau pekerjaan bisa jauh lebih cepat selesai. Selain bisa santai sejenak buat sekedar nyeduh susu coklat pas kerja, tentunya saya jadi lebih konsen saat ngerjain pekerjaan selanjutnya.

Nggak ada hal yang bikin saya cemas, atau merasa dikejar-kejar berlebihan. Walaupun deadline mah tetep ada aja, hehe. Anxiety yang rasakan juga jauh lebih berkurang, seenggaknya ga ada beban yang bikin rasa takut saya bertambah besar.

4. Good Time Management

Dengan monotasking, mengerjakan sesuatu jadi punya timeline dan prioritas yang jelas. Otomatis ini pengaruhnya besar dalam mengatur waktu. Lebih dari itu sih, dengan monotasking juga bisa ngaruh secara tidak langsung ke financial. Jadi waktu adalah cuan itu nyata adanya manteman.

5. Punya Quality Time Lebih Dirumah

Khusus yang ini mungkin dirasa pas lagi libur kerja atau dirumah. Kalau beres ngerjain ini itu, saya punya waktu lebih buat sekedar motoin produk, atau malah baca buku dengan tenang. Apalagi kalau masih ada mba yang bantu jagain anak, kan zen mama banget dirumah. Percayalah rebahan itu enak banget, apalagi bisa ikut bobo siang sama anak, rasanya surga banget buat ibu-ibu mah hahaha.

Panjang juga ya curhatan saya yah, ternyata haha. Intinya dalam proses mengurangi anxiety problem saya bakal melakukan hal apapun yang positif yang bisa mencipakan ketenangan. Ketenangan yang akhirnya saya bisa mengerti seutuhnya, adalah kunci dalam melakukan banyak hal.

Bukan untuk mengambil keputusan krusial butuh ketenangan, tapi sehari-hari, even mengerjakan pekerjaan domestik juga perlu banget yang namanya ketenangan. Supaya fokus dan capaian sehai-hari juga tercapai. Kalau goals kecil saja bisa terwujud, insha allah yang besar juga bisa kan? hehe.

Punya cara-cara supaya tetep istiqomah dalam monotasking? Yang mulai atau malah sudah terbiasa monotasking, boleh banget share di comment gimana, hehe.

postingan ini collaboration with BHB